骨质疏松饮食禁忌(骨质疏松不要吃什么食物)

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  骨质疏松偏向中老年人。骨质疏松一上门,一连串的骨伤就准备好了。骨骼是身体活动的基础,骨骼的损伤会给日常生活带来诸多不利。但是患者毫无头绪,不知道如何处理。患者应该如何应对骨质疏松?饮食需要注意什么?

  骨质疏松症患者应该禁用什么?

  骨质疏松饮食禁忌(骨质疏松不要吃什么食物)

  首先,避免高盐饮食

  骨质疏松症患者应尽量少吃含盐量高的食物,因为盐摄入过多会加重钙的流失,导致骨质疏松症。

  第二,避免高糖饮食

  蛋糕和巧克力等糖果很受公众欢迎,但糖果的含糖量很高。过量摄入会影响钙的吸收,间接导致骨质疏松。因此,骨质疏松症患者平日不宜吃太多高糖食物,对病情不利。

  第三,避免过量摄入蛋白质

  蛋白质是人体必需的营养物质。适量摄入蛋白质可以维持人体的营养需求,但不适合过量摄入。过量摄入会造成钙流失,所以骨质疏松症患者也要避免高蛋白饮食。

  第四,避免刺激性物品

  骨质疏松症患者应避免火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物,也应戒烟戒酒。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒则会阻碍骨骼的新陈代谢。浓茶和浓咖啡也是骨质疏松症患者的大忌。这些饮料中的咖啡因会抑制消化道对钙的吸收,阻碍钙的排泄,加重骨钙的流失,容易加重骨质疏松。

  5.避免吃富含草酸的食物

  菠菜、生菜、苋菜等食物含有大量草酸。草酸和钙很容易结合成草酸钙,影响钙的吸收。补钙是骨质疏松症患者的主要关注点。因此,患者在补钙时要注意避免与草酸含量高的食物一起食用,这样容易影响身体对钙的吸收。

  第六,慎用药物

  骨质疏松症患者不宜吃利尿剂、四环素类、抗癫痫药、甲状旁腺激素、抗癌药等。因为这些药物可以直接或间接影响维生素D的活化,导致钙盐排泄加快,影响骨代谢。

  骨质疏松症患者平日应多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等。有利于弥补流失的钙。维生素D的摄入也很重要。维生素D能促进人体对钙的吸收和利用,对骨质疏松症的防治也有重要意义。

标签: 骨质疏松 饮食

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