怎样才能锻炼性功能(男性性功能锻炼的3个方法)

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  随着年龄和外部环境的影响,男性的性能力在下降。随着生活水平的提高,夫妻对生活质量非常重视。一直是男性朋友比较关注的话题,那么如何提高自己的性能力呢?不是简单的帮助食品,也不是简单的保健品。这些方法不能治愈症状。告诉大家,有三种简单实用的方法,每天只需要几分钟就可以有效提高自己的性能力

  怎样才能锻炼性功能(男性性功能锻炼的3个方法)

  一、冷热敷法

  冷热交替使用提高性能力是最原始的锻炼方法。

  具体方法:用温水将身体浸泡在浴缸中,然后用冷水冲洗生殖器,时间3分钟左右,具体视个人情况而定。阴茎阴囊收缩后洗温水澡,重复3-5次。如果坚持每天冷热交替洗澡,即使到了中年以后,依然精力充沛,性功能增强,轻度疲劳。如果淋浴时交替使用热水和冷水,效果不会改变。

  二、提肛锻炼

  练习:每天3-4次,每次20-40次,3个月为一个运动周期。缩到顶,停留一秒。不要屏住呼吸。

  提肛运动是一种简单实用的改善性功能的运动方法,具有预防和治疗肛门疾病的双重功能。国内外广泛提倡。提肛的基本方法可以采用站立、坐位、卧位等姿势进行锻炼,运用意念和内力,提肛至胃部中间,做提肛动作,自然呼吸或吸气时提肛收腹,呼气时放低肛门。这种方法不受时间和地点的限制。

  三、按摩阴囊

  直接按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。使睾丸不断获得新鲜血液供应,从而增强睾丸功能,提高男性精力。每天按摩一次,每次2-3分钟。用手在阴囊上轻轻摩擦睾丸。但是时间不容易太长,因为刺激太强,会导致睾丸功能低下。按摩最好每天做,所以效果肯定比偶尔做好很多。

  怎样才能锻炼性功能(男性性功能锻炼的3个方法)

  大多数男人不知道这些提高性能力的方法。毕竟性这个话题比较隐晦。男人因为面子不好意思说话,时间耽误了病情。这三种提高自己性能力的方法,在于坚持。三天打鱼两天晒网肯定不行。他们每天只需要耽误你几分钟,就能提高你的性能力。为什么不可以?

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